20 consejos simples para ser más feliz

Te doy algunos consejos muy simples de llevar a cabo, y que te harán una persona más feliz =)

1. Sonríe y ríe más.

2. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a tus seres queridos.

3. No compares tu vida con la de otros. Cada persona es diferente y cada vida tiene su encanto y sus problemas.

4. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.

5. Aprende algo nuevo cada día.

6. No le des importancia a lo que la demás gente piensa de ti.

7. Recuerda que: No importa que tan buena o mala sea la situación. Lo único seguro es que esta situación cambiará. Si es mala siéntete aliviado y si es buena aprovéchala.

8. Da más importancia a tus amigos y familia que a tu trabajo. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando tengas problemas.

9. Desecha de tu vida cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.

10. Llama a tus familiares con frecuencia o manda mensajes sólo para saludar y platicar de cualquier cosa.

11.  Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.

12. Camina por lo menos 10 minutos al día, Y mientras camina, sonríe.

13. Ten un momento de soledad y silencio por lo menos 10 minutos cada día. Encuentra un lugar donde puedas estar solo contigo.

14. Escucha buena música todos los días.

15. Juega, explora y haz más cosas divertidas que el año pasado.

16. Lee más que el año pasado.

17. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad que te rodea

18. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas, y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.

19. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.

20. No gastes tu tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos.

10 Pequeños Placeres

Saber apreciar los momentos simples de la vida te ayuda a estar en armonía. Es necesario encontrar diversión en la sencillez. No se trata de ser conformista, sino de tratar de vivir al máximo todos los días de tu vida y no estar esperando grandes acontecimientos para sentir felicidad.

Recuerda que la alegría está aquí y ahora si la quieres ver. A continuación te presento un listado de pequeños placeres:

1.- Los productos de la tienda. Las galletas, golosinas, frituras, etc, que puedes compartir con tus amigos o hermanos, mientras ven la tele o charlan. Solo recuerda que no hay que excederse y es necesario comer nutritivo.

2.- Conversar. La charla cotidiana refuerza tus lazos de amistad o familiares. Así que platicar con las personas que aprecias construye y enriquece tu mundo.

3.- Consumir una taza de café. Lo separé del punto anterior porque aunque lo tomes a solas es relajante y en una conversación, es un gran complemento.

4.- Los chistes. Nada más motivante que una pequeña dosis de alegría.

5.- Oír música.

6.- Ver tu programa favorito. Un rato de tele es agradable porque te conecta con el mundo. Evite el exceso.

7.- Jugar, para chicos y grandes es básico practicarlo.

8.- Leer. Es como conversar con grandes intelectuales.

9.- La comida de la calle. Hacerlo ocasionalmente te ayuda a conservar tus tradiciones (en el caso de la comida típica) y disfrutar los lugares públicos de tu ciudad.

10.- El contacto con la naturaleza. En un parque o en un jardín.

La idea principal es encontrar la belleza que te rodea y a partir de ella enriquecer tu vida. ¿Cuáles me faltaron?

TEST: ¿Amor o Costumbre? Descúbrelo!

Con el paso del tiempo, las cosas se vuelven rutinarias, tediosas, aburridas en una relación, sin embargo, no tenemos el valor para dejar a nuestra pareja por miedo a perderlo, pero en la mayoría de los casos, no sabemos si es amor o costumbre lo que estamos viviendo. Si algo es cierto es que la costumbre llega a ser mas fuerte que el amor en muchos casos.

¡¡¡Realiza el test!!!

Descubre que esta pasando en tu relación.

1. ¿Cada cuando vez a tu pareja?

a)  Todos los días

b)  Solo fines de semana

c)  Casi nunca ya que nuestros tiempos no coinciden

2. ¿Cuánto tiempo llevan juntos?

a) 1 – 5 meses

b) 6 – 9 meses

c) 10 meses en adelante

3. ¿Alguna vez haz pensado que todo es muy rutinario y aburrido?

a)  Cuando lo pienso se lo comento para tratar de salvar la relación.

b) Algunas veces pero es cuando estoy muy molesto(a)

c) Si me pasa todo el tiempo

4. ¿Tu pareja te llena en todos los sentidos?

a) En toda relación hay momentos buenos y malos, pero nos queremos y eso es más fuerte.

b) Hay veces que creo que es perfecto y otras veces ni ganas tengo de verlo.

c) Al principio pensaba que si, que era el amor de mi vida, pero ahora lo dudo.

5. ¿Cuándo están en algún lugar, sientes que tu pareja se queda por compromiso o porque quiere estar contigo?

a) Se queda porque de verdad quiere estar conmigo

b) Nos encanta estar juntos haciendo cualquier cosa.

c) A veces siento que ninguno de los dos se siente cómodo.

6. ¿Consideras que la relación entre los dos ha cambiado?

a) No, todo es perfecto J Si, cada día que pasa lo quiero más

b) No, todo es perfecto J

c) Peleamos todo el tiempo por cualquier tontería L

7. ¿Se han dado un tiempo en su relación?

a) No nunca, no me imagino un día sin el

b) No, pero lo hemos platicado

c) Si, hace un tiempo ya

8. ¿Notas distante a tu pareja?

a) Para nada, todo el tiempo hablamos

b) A veces si, a veces no.

c) Si, cada quien anda en su rollo

9. ¿Crees que el amor puede contra cualquier cosa?

a) Si eso es obvio

b) Si juntos cooperan para salir adelante

c) No, hay veces que por otros motivos lo mejor es acabar con esa relación

RESULTADOS

Mayoría de a):

Lo de ustedes es amor, definitivamente, los dos están seguros de lo que sienten y no hay nada mejor que cuando están juntos, se encuentran en una etapa muy buena en su relación, así que disfruten al máximo y recuerden no caer en la monotonía.

Mayoría de b):

¿Amor o Costumbre? Eso está por definirse, todo depende de las ganas que le pongan para no dejar en la rutina su relación, en toda pareja hay discusiones y momentos en los que te cansas, pero cuando alguno de los descubre lo que está pasando, lo mejor es hablar y llegar a acuerdos para cambiar un  poco lo que están viviendo, estás a tiempo de cambiar la historia  y recuerda que siempre se puede volver a empezar, no te desanimes!.

Mayoría de  c):

Costumbre, sin duda, aquí lo que los une es que no se imaginan una vida sin el otro y no precisamente por el amor, si no por todo el tiempo que llevan juntos, se acostumbraron a la presencia del otro, a las actitudes, pensamientos, actividades y tal vez por el miedo a la soledad.

Las peleas son el pan de cada día, y no hay un sentimiento de motivación cuando se ven, todo es monótono. Piensa muy bien las cosas, ponlas en una balanza y ve que lado pesa más.

A lo mejor cambiar de aires te vendría muy bien.

TEST: ¿Quieres descubrir tu personalidad?

¡¡Todos somos diferentes!! Y en verdad eso no nos hace extraños, por el contrario nos hace ÚNICOS… Sentimos diferentes gustos por la ropa, la moda, la música, FORMAS DE PENSAR… Y eso es lo mejor de nosotros, que podemos complementarnos entre todos.

La personalidad es un conjunto de características internas que reúne una persona, que nos hace actuar o pensar de diferente forma ante cualquier situación.

Realiza el test! Y comprueba que tipo de personalidad tienes.

¿A qué hora te sientes mejor?

a)      Por la mañana

b)      En la tarde

c)       En la noche

Normalmente cuando camino en la calle:

a)      Das pasos rápidos y cortos

b)      No vas muy rápido, con la cabeza en alto y mirando a todos a la cara

c)       Despacio y con la cabeza un poco bajo

Cuando tengo una conversación con alguien:

a)      Estoy de pie con los brazos cruzados

b)      Interactúo mucho con la persona que hablo

c)       Coloco mis manos en la cintura o en las bolsas del pantalón

Cuando estoy sentado normalmente…

a)      Tengo ambos pies en el suelo, recto, las rodillas derechas

b)      Tengo una pierna doblada bajo mi cuerpo

c)       Tengo las piernas aflojeradas y estiradas

Cuando alguien me parece divertido…

a)      Una carcajada sencilla

b)      Suelto una buena carcajada

c)       Sonrisa tímida

Cuando llego a una fiesta:

a)       Entro tranquilamente viendo si me topo a alguien conocido

b)      Hago una entrada espectacular, es necesario que todos sepan que ya llegue

c)       Entro discretamente para pasar desapercibido

Cuando estoy haciendo algo importante y me interrumpen:

a)      Puedo reaccionar cualquiera de las dos formas

b)      Me molesto demasiado

c)       Agradezco que me hayan interrumpido

Mayoría de a) Eres una persona encantadora, divertida, animadora, alegre y muy práctica, saben que siempre tendrán un tema de conversación contigo, llamas la atención de una manera más discreta para no pasar encima de los demás, tus amigos consideran que eres una persona considerada y comprensiva, alguien que los quiere y los ayuda.

Mayoría de b) Te encanta ser el centro de atención, te consideran un líder nato para cualquier situación, eres extremadamente sociable y extrovertido, muy dinámico, el único problema es cuando tus amigos te ven como una competencia, porque a veces puedes pasar por encima de ellos, sueles ser muy egocentrista, sólo piensas en ti y en lo que te beneficia, hay que aprender a pensar en los demás también, un poco de equilibrio en tu vida estaría perfecto.

Mayoría de c) Eres una persona muy tímida, no te gusta llamar la atención, te encanta pasar desapercibido y que la gente a veces ni note tu presencia, en algunas ocasiones puede ser un poco de inseguridad y estaría padre que analices que está pasando en tu vida, otras veces así es tu personalidad desde un principio y no tiene nada de malo, todos podemos aportar un granito de arena con nuestra personalidad.

¿Tienes más calor que en otros años?

¿Te ha tocado que últimamente en tu ciudad el clima es más extremo? Es decir, cuando es temporada de frío hace más frío que antes y cuando es temporada de calor sientes que te vas a asar como carne en la parrilla. Bueno pues todos estos cambios son consecuencia de una sola cosa llamada “Calentamiento Global”. Tal vez has escuchado hablar de esto, pero no sabes ciertamente lo que es, pues aquí te lo explico.

El calentamiento global se refiere principalmente al aumento de la temperatura a nivel mundial, provocada por varios efectos naturales, como el efecto invernadero y otros provocados por el ser humano.

Estudios realizados muestran que la temperatura ha incrementado a nivel mundial a partir del año 1900. A partir de esa fecha, y década tras década, cada una es, en promedio, “más calurosa” que la anterior, proceso que parece estar acelerándose.

Otro estudio realizado en el 2004 revela que el calentamiento global podría exterminar entre el 15% y el 35% todas las especies de plantas y animales de la Tierra para el 2050, por lo que si crees que nosotros somos los únicos que estamos sufriendo las consecuencias de este calor insoportable, no es así, toda la Tierra lo está sufriendo.

Lo que podemos hacer es simplemente acostumbrarnos poco a poco a los cambios,  y ayudar al planeta con las acciones que ya todos conocemos, porque como dice la conocida frase “adaptarse o morir”, y creo que lo mejor será que nos adaptemos.

Te recomiendo aprovechar esos días tan calurosos para organizar tardes de piscina con tus amigos, preparar bebidas exóticas refrescantes y pasar un buen rato. Y en Invierno, cuando se trate de un frío que sientas que te congelas, pues ya tienes pretexto para hacer una fogata y calentarte a la luz de la lumbre.

¿Qué hacer cuando eres adicto a Internet ?

Hay gente pasa cada vez más tiempo en Internet. Es probable que muchas personas sientan que no pasan mucho tiempo frente a la computadora, sin embargo, están al pendiente de los mismos servicios en su teléfono móvil, por lo que en realidad no dejas de estar conectado en todo el día.

En realidad, el uso de Internet no tiene nada de malo, el problema es cuando éste nos distrae de las tareas que debemos completar, nos obstaculiza ponerles atención a las personas con las que convivimos, o cuando preferimos estar conectado a realizar otro tipo de actividades más saludables o de mayor crecimiento personal.

Por eso, si tú crees que tienes una adicción a Internet y que realmente cada vez más dependes de él. Te aconsejamos lo siguiente:

-Saca el promedio de horas al día que pasas frente a la computadora.

-Procura reducir 1 hora por semana el tiempo que pasas frenta en línea en la computadora.

-Utiliza bloqueadores de páginas para que no puedas accesar a ellas mas que en ciertos horarios y así 

puedas terminar antes tus pendientes en la computadora.

-Si no tienes nada qué hacer y por inercia te sientas en la computadora, mejor sal a la calle o invita a algún amigo o amiga a platicar o a hacer algo en el exterior.

-Establece horarios para revisar tu Facebook, Twitter o tu correo.

-Cierra sesión en Facebook  y en todos los programas de tu teléfono para que no te estén distrayendo las notificaciones. Utilízalos sólo cuando los necesites.

-Pon en silencio el teléfono cuando estés con otras personas.

Por qué no debes “dar alas”

Seguramente sabes lo feo que se siente que te “den alas”. Y no es que se sienta feo en el momento, ya que se te crea una ilusión y esperanza que no se siente del todo mal, sin embargo, todo se echa a perder cuando te das cuenta que todo fue una mentira. Y ahí radica el problema, en que “dar alas” es mentir, y por eso hay que evitarlo.

El hecho de que le crees ilusión a alguien con quien sabes no puedes tener más que una amistad (o a veces ni eso), te generará un estrés que se equipara al de cualquier mentira. Y recordemos, una mentira lleva a otras. Por eso, cuando quieres mantener a una persona cerca de ti, con intenciones menos serias que las que esa persona pretende, tienes que hacer uso de muchos recursos que sólo te complican la vida, como el inventar cosas, el ocultar cosas o el tener que soportar salir con alguien, aunque tú, en el fondo, no lo quieras.

Por eso es mejor ser honestos desde un principio. Habla claro y no disimules el saber que esa persona quiere contigo. Así, evitarás hacerle daño a esa persona, y lo mejor, harás más simple y llevadera tu vida.